7. Contact met het eigen lichaam (individueel en in groep)

Ons lichaam is veel meer dan een mechanisch werktuig. Het vangt zowel gedachten als gevoelens op en reageert daar instinctief op. Zo kunnen spanningen in het lichaam wijzen op het vasthouden van negatieve gedachten of gevoelens. Door het lichaam te ontspannen, is het mogelijk om contact te maken met die spanningen en hen los te maken. Dat doen we onder meer via een body-scan. De contactoefeningen werken diep door in het lichaam en hebben een helend effect, zowel lichamelijk als emotioneel en geestelijk.